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肌断面

美肌の秘訣。肌のターンオーバーを整える


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肌のターンオーバーってどんな仕組みか知っていますか?

美肌には欠かせない大事な仕組みで、

いくら良い化粧品を使っても、

このターンオーバーのリズムが乱れていては、

美肌は手に入りにくいと言えます。

では、どうずれば、美肌の秘訣「ターンオーバー」

味方につけられるでしょうか。

 

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肌のターンオーバーとは?

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美肌づくりの基礎のターンオーバーは、

肌が生まれ変わる「肌の新陳代謝」を意味します。

 

皮膚は「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の3層で

構成されていて、

もっとも外側にあるのが、表皮。

表皮の厚さは平均で約0.2ミリとごく薄い膜で、

外気から肌を守っています。

表皮は0.2ミリと大変薄いのですが、

「角質層(かくしつそう)」

「顆粒層(かりゅそう)」

「有棘層(ゆうきょくそう)」

「基底層(きていそう)」

と細かく分かれています。

ちなみに、古くなった角質層が垢(あか)になって

剥がれていきます。

肌断面

その下にあるのが、真皮。

皮膚の多くの部分を占めていて、

2ミリくらいの厚さがあり、肌の潤いやハリを保つ、

プロテオグリカン、コラーゲン、

ヒアルロン酸、エラスチン等

など、主要なものがここにあります。

 

一番体内の方にあるのが、皮下組織。

厚さは場所によって様々で

おでこや鼻は2ミリくらいと薄く、

他の場所は4~9ミリ位と言われています。

皮下組織は主に脂肪細胞で血管や神経がある場所で

肌組織へ栄養を運んだり、老廃物を排出する働きをします。

 

どの部分も肌を美しく保つには欠かせない働きをしています。

 

肌のターンオーバーとは、「肌の表皮の古くなった角質」が

剥がれ落ち、新しい皮膚組織が押し上げられ、

生まれる仕組みです。

この生まれ変わりの周期が乱れると

古い角質が肌に残ったままとなり、

新しい皮膚細胞が生まれにくくなります。

 

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肌のターンオーバーの周期はどれくらい?

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個人差はありますが、

一般的には28日くらいとされています。

ただ角質細胞の剥がれ落ちる速度に個人差があるので、

長い人は、60日くらいかかる人もいます。

ターンオーバーの周期が早すぎても

遅すぎてもあまり良くありません。

 

ターンオーバーを乱す原因の多くは、

ストレス、過労、睡眠不足、栄養不足などの

生活習慣、食習慣の乱れにあります。

また、スキンケアも影響します。

まずは、生活習慣について直すべきなのが、睡眠不足。

肌のターンオーバーは、寝ている間に行われるからです。

最低でも6時間の睡眠時間はキープし、

毎日同じ時間帯に寝るように心がけましょう。

 

また、洗顔も大事です。

汚れや化粧が残ったままだと、

肌のターンオーバーの邪魔をしてしまいます。

潤いは残しつつも、

汚れを落とす洗顔料を選びましょうね。

肌を清潔に保つのはとても大事ですね。

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アカスリは古くなった角質層を

キレイにしてくれるので良いと聞きます。

やり過ぎはお肌によくないと思いますが、

お肌に適度な刺激を与えてくれるので

血のめぐりがよくなるなどの効果もありそうです。

 

食事の栄養バランスも大事です。

タンパク質、ビタミン、良質な脂質はバランスよく摂り、

美肌を活性化させましょうね。

特に抗酸化作用に優れたビタミンB2、

ビタミンB6、ビタミンEはおすすめです。

 

また、飲み過ぎ、食べ過ぎは避け、

就寝の3時間前は食事を

しないようにしましょう。

肌のターンオーバーの周期は、

年齢とともに遅れがちに。

日々のお手入れと心がけが大事ですね。

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★   お客様の声:

化粧水と使うことも出来て、一石二鳥!

美容液を使って1晩で、凄い美容液だ!! と思いました。

1晩でプルプル感とつや感を感じたんです。 まさにしぼんだ風船が膨らんだように感じて、もしかして顔がむくんでいるの??と疑ったくらいでした。

(30代)

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