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美肌秘訣ナビ~ヒアルロン酸を超える保湿力を持つプロテオグリカンを中心に美肌の秘訣を教えます!

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むくみやすい体から解放!スッキリ美人!


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夏はむくみやすい・・と悩んでいませんか?

暑い夏は冷房による冷えや、

水分補給をたくさんするので、むくみがちに。

今回はそんなむくみケアについてお届けします!

 

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そもそも、むくむ原因は何?

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第一の原因は、「水分過多」

通常、細胞で余った水分は、リンパの流れ、

静脈の働きによって、心臓に戻っていきます。

 

しかし、水分の吸収と排出の流れがうまく

行かないと、血液中に回収しきれず、

余り出た水分が、むくみとなって現れます。

 

過剰な水分摂取は吸収と排出機能を

落としてしまうので、

適度な水分補給が大事になるのです。

 

水分の摂り過ぎによるむくみは自然に解消されますが、

人によっては2~3日かかる場合があります。

むくみが長く続くようだと体の不調が考えられるので

お医者さんに相談しましょう。

 

第二の原因は、「運動不足」

日常、運動不足でいると、

代謝が下がり、吸収、排出の能力も落ちてしまいます。

適度な運動をして、汗をかくことで、

余った水分も汗として排出してくれます。

 

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むくみやすい季節はズバリ、夏。

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6月頃から夏は、1年の中でもむくみやすい季節です。

冷房が効いた場所に長時間いたり、

日頃から冷たい飲み物を飲むと、内臓まで冷え性に。

循環が悪くなるので、むくみやすくなります。

 

塩分の取りすぎも水分を取り込もうと働くため、

むくみやすくなります。

 

熱中症対策として、塩分と水分の補給を勧められますが、

摂り過ぎはむくみの原因になるので注意しましょう。

運動や入浴で汗をかくのが、大事です。

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むくみチェックは自分でもできます

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よく夕方、靴を買いに行くと、

いつものサイズが

むくんでいて入らないという話を聞きますね。

 

朝と夕方とでは、大きな差が

ある人も多いはず。

 

まず、むくんでいるかチェックするのは、

足の甲を見るとわかります。

 

5本の指から足首につながる骨が確認できたら、

大丈夫ですが、骨がどこにあるか

わからないような状態でしたら、

むくみ間違いなし。

 

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何をしてもむくみやすい時期もあります

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女性ホルモンの影響で、何をしても

むくみやすい時期というのもあります。

 

生理前は、妊娠に備えて、

体が脂肪も水分も溜め込みやすい時期。

 

この時期は、無理せずに、リラックスして過ごしましょう。

冷えがあると、よりむくみやすくなるので、

入浴や生姜湯を飲むなど、体を温めるのもオススメです。

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簡単!すぐできるむくみ解消法

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1、顔のむくみ解消法

顔のむくみを引き起こす原因の部位は、

実は「わきの下」。

リンパ腺が集まっている部分で、

わきの下がむくみとフェイスラインや

二の腕がたるみ、むくみ、コリの原因にも・・。

まず、わきの下を強めに揉みほぐしてみてくださいね。

 

2、足のむくみ解消法

まずは、関節部分を押して、リンパ液の流れを

促してから、末端から心臓に向かって流すのが

マッサージの基本です。

 

特にリンパ腺が集まる足の付け根の前側にある、

鼠蹊部(そけいぶ)が固まっていると流れが滞る原因に。

ここを押すだけでも、老廃物の排出につながります。

痛気持ちいいくらいがちょうどいい強さになります。

 

3、仕事の合間もむくみ解消

ずっとデスクに座っているのもよくありません。

 

まずは、腹式呼吸で、横隔膜が上下に動くように呼吸して、

半身の血液やリンパ液が上下に流れるようにします。

また、屈伸運動は、たまった老廃物や余分な水分を

おしながすので、オススメです。

 

運動で汗をかいた後のスキンケアにも最適!

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★アクアプロテオご愛用者の声:
とろみのあるジェルです。みずみずしさもあって、ぷるん!
としています。透明なジェルで、のびが抜群にいいです。
少量でも、お肌の上をスルスル~と伸びていきます。

つけた時は、こっくりしたジェルですが、お肌になじませると、
お水のようにみずみずしくなります。お肌なじみのよさを実感しました。
サラリとしたテクスチャーで、べたつきません。
皮膜感を感じさせないのに、
しっとりとしっかり保湿してくれました!
(ゆりさん 39歳 女性)

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