今、美容業界で注目のヒアルロン酸を越える保湿力を持つプロテオグリカンを中心に美肌の秘訣を教えます。
美肌秘訣ナビ~ヒアルロン酸を超える保湿力を持つプロテオグリカンを中心に美肌の秘訣を教えます!

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株式会社テルヴィス
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代謝アップで冷え症対策!温めて美しく


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冷え込む本格的な冬・・・。

体をきちんと温めていますか。

「冷え」が体の不調につながっていることもあります。

改めて、冷え症対策を実行したいですね!

 

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冷えからくるこんな症状ありませんか

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毎日忙しくて、ついつい手足が冷えたままでいた、

なんてことありませんか?

「手足の先がいつも冷たい」と感じている女性は

本当に多くいます。

 

冬場は、もこもこの温かい靴下が欠かせない、

外出時も靴下は重ねばき、など、

工夫している方もいるようです。

これらの冷えは、まさに筋肉量が少ない女性に

起こりやすいです。

 

また、「顔の血色がよくない」

というのも冷えが原因であることがあります。

メイクしても内側からくる顔色は

なかなか隠せません。

血流の悪さで、酸素や栄養素が十分に

行き渡っていないため、顔色が悪くみえるのです。

 

他にも、「体がだるい、疲れがとれない気がする」

「気分もいまいちすっきりしない」などの

冬の倦怠感も冷えが原因であることもあります。

 

体内の血流が滞っているときに起こりやすく、

基礎代謝のアップや発汗などで

体を温め、免疫力をアップさせるのを

おすすめします!

 

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体を温めて、巡りをよくする

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まずは、体を温め、代謝をアップさせ、

巡りをよくすることが大事になります。

 

いくつかの実践方法をお知らせします!

ぜひ、毎日の生活に少しずつ、

取り入れてみてくださいね^^

 

1、発汗効果を利用する

汗をかくと、代謝がアップします。

そのためには、まずは「運動」をはじめましょう。

 

体の基礎代謝を上げ、筋肉量も増え、

冷えにくい体をつくることができます。

(おまけに、太りにくい体にもなれます!)

 

朝起きてからのストレッチや、

夕方の軽いジョギング、

ヨガやテレビを見ながらの筋トレなど、

無理なく続けられる自分に合った方法を

まず見つけて、毎日続けるように

心がけましょう。

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2、食事に気をつける

根菜、温野菜など体を温める効果のある食材を

食事に摂り入れるのは効果的です。

きゅうり、トマト、レタス、柿など、

体を冷やしやすい食材を控え気味にし、

 

大根やねぎ、しょうが、かぼちゃ、

にんにく、白菜、芋類などの

体を温める食材を積極的に摂りましょう!

 

また糖質を摂りすぎないようにし、

タンパク質をしっかり摂るようにしましょうね。

 

3、サプリメントで血流改善!

手先が冷える人は血液の流れが良くない場合があります。

手先や足先は血管が細く

血液の循環が元々しずらい場所です。

その上、気温が低いと血管を収縮させて

体温を維持しようとします。

そうなると手や足の指先がさらに冷たくなってしまうのです。

運動や食事、次で紹介する入浴等で

解決出来れば良いのですが、

サプリメントも取り入れるとより効果的かも!

 

最近、機能性表示食品にもなっている

『イチョウ葉エキス』には

冷え症にも効果があるみたいです。

女性冷え性に対するイチョウ葉エキスの臨床効果 >

 

イチョウ葉エキスのサプリメントは

ドラッグストアにも置いてあるし、

比較的安めなのでオススメです。

ちなみにイチョウ葉エキスは

1日120mg以上の摂取が良いと言われています。

 

購入するときは値段だけでなく

成分の量が書いてある商品が良いですよ。

 

4、入浴効果で発汗と巡りアップ

冬に恋しくなるのは温かいお風呂。

その気持ちの通り、効果的な体温め法です。

これを「温熱効果」といいます。

 

温熱効果とは、皮膚の毛細血管や血管が広がり、

血流が良くなり、それに伴って、体の中の疲れの要素である、

老廃物などが流され、疲れやコリなどがほぐれます。

また、発汗することで、老廃物もさらに出やすくなります。

 

さらに、血流が良くなることで、内臓の働きも良くなり、

自律神経を整える効果もあります。

 

良いことずくめですね!

この時期、急激な温度差は避けたほうが良いので、

脱衣所や浴室内は温めておくことをおすすめします。

 

特に冷え症が気になる方は、

ぬるめのお湯にゆっくり入浴して、

その後、手足だけ水につけることを

3〜4回繰り返すと、血管拡張作用により、

冷え症の改善につながります。

 

まずは、ゆっくりとぬるめのお湯につかるということを

習慣にするところから始めてみるといいかもしれませんね!

 

入浴で得られるリラックス効果

美容と健康には良いとされますので、

入浴剤や香りにこだわるもの快適なバスタイムを

過ごせるポイントですね!

お風呂上がりは、十分な保湿をお忘れなく!

 

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初回購入特典は「送料無料」「10ml入りミニボトルプレゼント」

 

 

★   お客様の声:

モイスチュアジェルとクリームを使っています。

もう手放せなくなりました。定期購入がお得で便利です。

(30代 女性)

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