美肌秘訣ナビ-素肌美人のつくりかた-

 

夏に肌のエイジングが進むとか、夏疲れ、などいわれますが、

その大きな原因は、紫外線、日焼け。

 

まずは、敵を知ることから、美肌ケアははじまります。

知っているつもりでも、

実は知らないことも多かったりする紫外線のこと、

少しおさらいしてみましょう。

 

紫外線量のピークはいつかご存知ですか。

実は紫外線の強さは、6月。

量は8月も多いですが、7月が最も多いんです。

夕方や雨の日、くもりの日でも、

約60％の紫外線が降り注いでいますので、

日焼け止め対策はおこたらずに。

 

次に、日焼け止めクリームなどに記載されている、

SPFやPAの見方、わかりますか。

 

SPFは、サンプロテクション ファクターの略で、

UVBから肌を守る効果を示す数値。

「日焼け止めを1平方センチあたり2mg塗った場合、

どれだけ日焼けを遅らせることができるか」

という数値です。

現在、日本の最高値は、50となっています。

 

PAは、＋が多いほどUVAから肌を守る効果が高いのが特徴です。

現在、日本の最高値は、＋＋＋＋（4つ）です。

 

ガラスや薄い布も通るUVA、

肌の真皮まで届く悪影響がいわれています。

室内にいても、日差しや照り返しにはご注意を。

両方の紫外線をきちんとカットする製品を選びたいですね。

 

日焼け止めクリームはこまめに塗り直すことで

効果がアップします。

最低でも1日2回は塗り直して予防したいですね。

もし、うっかり焼けてしまったら・・・

そのときは、まず、「冷やす」こと。

ほてりが静まったら、その後、化粧しや美容液、乳液などで

保湿します。ビタミンCも効果があります。

保湿は念入りに行うことで、

肌循環、肌代謝が良くなり、肌の回復に効果的です。

 

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