今、美容業界で注目のヒアルロン酸を越える保湿力を持つプロテオグリカンを中心に美肌の秘訣を教えます。
美肌秘訣ナビ~ヒアルロン酸を超える保湿力を持つプロテオグリカンを中心に美肌の秘訣を教えます!

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美肌の秘訣!「旬の美肌」を維持するポイントとは?


美肌の秘訣!「旬の美肌」を維持するポイントとは?

こんにちは。テルヴィスのたつざきです。

本格的に秋も深まり、少し肌寒く感じる日が多くなりました。

秋の乾燥対策は万全ですか?

乾燥した肌は、刺激に対して敏感になりやすく、
肌トラブル、エイジングの原因にもなります。
充分な潤いケアを心がけたいですね。

さて今回は


「めざそう、旬の美肌!体の中からも外からもキレイに!」

をお届けします。

物事に良い時とそうでもない時があるように、
同じ食べ物でも美味しい季節とそうでもない季節があるように、
肌にも旬があると思います。

もちろん若い頃の肌は、ツヤやハリがよく、
旬であるのは間違いありませんが、
美肌を保つたゆまぬ努力、ケアを続けている人には、
旬はいつでもついてくる!
のではないかと思います。

今回は、

「旬の美肌」


を維持するポイントを2つご紹介します。

まずは、食事による
インナーケアから。

潤いケアとして、
「酵素」「コラーゲン」等を
うまく取り入れることは効果的です。
最近は、様々な食品に配合されているのを見かけます。

肌を内側から育成する働きとして、効果的なのが、
 

「β-カロテン(ビタミンA)」「たんぱく質」。

肌粘膜や肌を強くするカロテンは、にんじんやうなぎに豊富。
さらに肌を内側から育てるたんぱく質を組み合わせて、
土台から肌を強くしましょう。

ビタミンCやEの摂れるかぼちゃも今の時期、おすすめです!
(美的 10月号より引用)

また、サンマやイワシ等の青さかなの良質の油は、
美肌のためのビタミン、ミネラルなど豊富です。
さらに、代謝を高めるビタミンB郡を含む食品も効果的です。

日々の食事に上手に取り入れてみたいですね。

次に、外からの旬ケア。
秋冬は、急激に空気が乾燥し、
 

ドライ肌

を招いてしまいます。

乾燥した肌はバランスを崩しやすく、
あらゆる肌トラブルの原因になります。

何と言っても大事なのが、潤いケア。
優しく洗顔後は、すかさず、手抜かず、
しっかりと肌を潤してあげるのがポイントです。
洗顔後、約15秒以内に肌へ化粧水、美容液などの
保湿を与えるのが良いという説もあります。


「洗顔後の15秒ルール!」


です。

化粧液、美容液、乳液などを
手のひらにとり、しっかり肌に押し当てて、
浸透させましょう。

特に乾燥が気になる目元や口元には、
化粧液を充分にしみ込ませたものを
貼り付けるのも効果があります。

また、乾燥する季節に簡単で効果的なのが、
フェイスマスクによるケア。

しっかりと肌に潤いを与える時間を確保することで、
肌に充分な水分と栄養が行き渡ります。

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